• Gratis Superlørdag 4. november

    Vi inviterer alle til gratis Suprlørdag!
     
    På Superlørdag kan alle prøve våre treninger gratis!
    Det blir gruppetreninger med musikk og Spinning.
     
    Dette er en flott mulighet til å komme i gang eller til å bli kjente med mange av våre treninger og instruktører.
     
    Velkommen til trening!
  • Kjøp av medlemskort med Visa/Mastercard

    Ved å betale med Visa blir betalingen automatisk oppdatert. Når du trykker på en av disse knapper, og etter at du er registrert, må du velge hvilket kort du skal betale for. Det velger du slik:

    Styrkerommet er tilgjengelig alltid for alle med grønt kort og adgangskode (gjelder alle som er 18 år og eldre).
    Er du yngre enn 18 kan du trene i åpningstidene. De står i timeplanen.
  • Nyhet - 6 uker Limited Edition Middels/Dans med Renate tirsdager kl. 20.00 i Friskissalen

    Middels/Dans starter opp som en vanlig Middelstime med oppvarming pluss en kondisjons- og en styrkedel. Siste halvtimen blir det kondisjon i form av dans med enkle trinn til fengende musikk.

    Det er lett å følge øvelser og trinn - kom og prøv! 
  • Enkeljympa - tilrettelagt trening

    Velkommen til Enkeljympa onsdager kl. 18.00 i Friskissalen i Sofiemyrveien 12.

    Enkeljympa er tilrettelagt trening for mennesker med funksjonshemning. Gruppen trener kondisjon, styrke, koordinasjon og balanse. Fengende musikk gjør treningen morsom og variert.

    Lyst å prøve? Kom innom og bli med!
  • Flex med Tove på torsdager kl. 19. og mandager kl. 18.00

    Flex utfordrer og forbedrer din funksjonelle bevegelighet, dvs. den fleksibilitet som kroppen trenger for å fungerer bra i hverdagen.

    Du myker opp og strekker ut musklene. En om gangen eller i totaløvelser for hele kroppen. Dette er fokusert trening med dynamiske, tydelige og energifylte øvelser og god instruksjon.

    Passer for deg som er litt treningsvant og vil komplettere treningen din med ekstra bevegelighetstrening.



  • Komplettere din trening?

    Trener du håndball, fotball, tennis, svømming eller noe annet og føler at du burde i tillegg trene mer variert for å forbedre din styrke, kondisjon eller bevegelighet?
     
    F&S Oppegård har 30 forskjellige timer i uken med forskjellig fokus på akkurat det du trenger eller ønsker deg.
     
    Vi har gruppetreninger med musikk på forskjellige nivåer, styrkerom med tilgjengelig instruktør, løpegruppe, yoga, spinning, Vektstang og Power Hour.
     
    Ungdom mellom 12 og 22 år kan trene hos oss for kr 1200,- et helt år.
  • Ny i Oppegård eller Norge?

    Har du lyst til å trene i en gruppe, med musikk? Eller kjenner du noen som kunne ha glede av å trene? Les mer.

Friskissal

24 okt 17:30 - 18:30 Yoga
24 okt 18:30 - 19:30 Styrke/middels
24 okt 18:45 - 19:55 Spinn 70
24 okt 20:00 - 21:00 Middels

Hellerasten skole

24 okt 20:00 - 21:00 Basis

Start fra Friskissalen

24 okt 17:30 - 18:30 Turgruppa

Til timeplanen dag for dag

Åpningstider i Friskissalen høst 2017

  • Mandag kl. 17.00-20.30 (med resepsjonist)
  • Tirsdag kl. 17.00-19.00 (med resepsjonist)
  • Onsdag kl. 17.30 -19.00 (med resepsjonist)
  • Torsdag kl. 17.00-20.30 (med resepsjonist)
 
Medlemskort kan hentes i åpningstidene.
Treffer du ikke noen i resepsjonen, kan du ringe til 992 61 912.
Styrkerommet er tilgjengelig alltid for alle med grønt kort og adgangskode (gjelder alle som er 18 år og eldre).
Er du yngre enn 18 kan du trene på styrkerommet i åpningstidene.
  
 
Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2017 #93