• Gave til våre mosjonister i uke 46 og 47

    I uke 46 inviterer vi alle våre mosjonister til alle treninger som ikke er i Friskissalen.
     
    Uansett hvilket kort du har kan du booke deg på Spinning eller gå på timene som går på Brannstasjonen og på skolene. 
    Dette gjelder også OKBIL mosjonister.
     
    Friskissalen åpner vi igjen på mandag med nytt og flott gulv. 
     
    I uke 47 kan alle komme og trene i Friskissalen for å se det nye gulvet. Uansett kort kan du melde deg på alle timer du har lyst til å prøve. 
     
  • Ingen trening på formiddagen mandag 20. november

    På grunnen av det nye gulvet og en del arbeid som er igjen i salen  innstiller vi timene på formiddagen mandag 20. november.
     
    Alle andre timer den dagen og i uke 47 går som vanlig! 
     
    I uke 47 kan alle uansett kort trene på alle våre timer. 
  • Kjøp av medlemskort med Visa/Mastercard

    Ved å betale med Visa blir betalingen automatisk oppdatert. Når du trykker på en av disse knapper, og etter at du er registrert, må du velge hvilket kort du skal betale for. Det velger du slik:

    Styrkerommet er tilgjengelig alltid for alle med grønt kort og adgangskode (gjelder alle som er 18 år og eldre).
    Er du yngre enn 18 kan du trene i åpningstidene. De står i timeplanen.
  • Ta med en mann, kjæreste, kollega, sønn, fetter, nabo...

    Vektstang intervall - effektiv styrketrening og tøff kondisjon
     
    Torsdager kl. 18.00 i Friskissalen.
     
    En Vektstangtime pluss 15 minutter kondisjonstrening i intervallform.
    Kondisjonsøvelsene er enkle, men kan være tøffe dersom du ønsker det.  
     
    Prøv noe nytt! 
  • Viktig info om Friskissalen og styrkerom i uke 46

    I uke 46 vil Friskissalen (treningssal + styrkerom + resepsjon) være stengt fra tirsdag 14. til søndag 19. november pga at det skal legges nytt gulv i treningssalen.

    Alle timer vil bli innstilt i den perioden. Ingen kan trene på styrkerommet.

    Vi velger å stenge hele lokalet slik at håndverkerne kan jobbe uforstyrret og uinnskrenket og for å unngå problemer.

    Spinningen er ikke berørt av arbeidet og går som vanlig, men uten innsjekking. 

  • Komplettere din trening?

    Trener du håndball, fotball, tennis, svømming eller noe annet og føler at du burde i tillegg trene mer variert for å forbedre din styrke, kondisjon eller bevegelighet?
     
    F&S Oppegård har 30 forskjellige timer i uken med forskjellig fokus på akkurat det du trenger eller ønsker deg.
     
    Vi har gruppetreninger med musikk på forskjellige nivåer, styrkerom med tilgjengelig instruktør, løpegruppe, yoga, spinning, Vektstang og Power Hour.
     
    Ungdom mellom 12 og 22 år kan trene hos oss for kr 1200,- et helt år.

Åpningstider i Friskissalen høst 2017

  • Mandag kl. 17.00-20.30 (med resepsjonist)
  • Tirsdag kl. 17.00-19.00 (med resepsjonist)
  • Onsdag kl. 17.30 -19.00 (med resepsjonist)
  • Torsdag kl. 17.00-20.30 (med resepsjonist)
 
Medlemskort kan hentes i åpningstidene.
Treffer du ikke noen i resepsjonen, kan du ringe til 992 61 912.
Styrkerommet er tilgjengelig alltid for alle med grønt kort og adgangskode (gjelder alle som er 18 år og eldre).
Er du yngre enn 18 kan du trene på styrkerommet i åpningstidene.
  
 
Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2017 #93