Nyhet - 6 uker Limited Edition Middels/Dans med Renate tirsdager kl. 20.00 i Friskissalen

Middels/Dans starter opp som en vanlig Middelstime med oppvarming pluss en kondisjons- og en styrkedel. Siste halvtimen blir det kondisjon i form av dans med enkle trinn til fengende musikk.

Det er lett å følge øvelser og trinn - kom og prøv! 

Sist endret 23.10.2017 07:36.


Gratis Superlørdag 4. november

Vi inviterer alle til gratis Suprlørdag!
 
På Superlørdag kan alle prøve våre treninger gratis!
Det blir gruppetreninger med musikk og Spinning.
 
Dette er en flott mulighet til å komme i gang eller til å bli kjente med mange av våre treninger og instruktører.
 
Velkommen til trening!

Sist endret 20.10.2017 11:42.


Kjøp av medlemskort med Visa/Mastercard

Ved å betale med Visa blir betalingen automatisk oppdatert. Når du trykker på en av disse knapper, og etter at du er registrert, må du velge hvilket kort du skal betale for. Det velger du slik:

Styrkerommet er tilgjengelig alltid for alle med grønt kort og adgangskode (gjelder alle som er 18 år og eldre).
Er du yngre enn 18 kan du trene i åpningstidene. De står i timeplanen.

Sist endret 25.08.2017 08:52.


Flex med Tove på torsdager kl. 19. og mandager kl. 18.00

Flex utfordrer og forbedrer din funksjonelle bevegelighet, dvs. den fleksibilitet som kroppen trenger for å fungerer bra i hverdagen.

Du myker opp og strekker ut musklene. En om gangen eller i totaløvelser for hele kroppen. Dette er fokusert trening med dynamiske, tydelige og energifylte øvelser og god instruksjon.

Passer for deg som er litt treningsvant og vil komplettere treningen din med ekstra bevegelighetstrening.



Sist endret 20.10.2017 11:30.


Komplettere din trening?

Trener du håndball, fotball, tennis, svømming eller noe annet og føler at du burde i tillegg trene mer variert for å forbedre din styrke, kondisjon eller bevegelighet?
 
F&S Oppegård har 30 forskjellige timer i uken med forskjellig fokus på akkurat det du trenger eller ønsker deg.
 
Vi har gruppetreninger med musikk på forskjellige nivåer, styrkerom med tilgjengelig instruktør, løpegruppe, yoga, spinning, Vektstang og Power Hour.
 
Ungdom mellom 12 og 22 år kan trene hos oss for kr 1200,- et helt år.

Sist endret 20.10.2017 11:30.


Ny i Oppegård eller Norge?

F&S Oppegård har mange flotte treninger og vi har et tilbud som gjør det ekstra enkelt å starte å trene med oss for alle som er ny i Norge. .

 
Ta kontakt med Stefanie hvis du har spørsmål på 992 61 912 eller kom rett og slett bare til en time og bli med for å prøve.

Sist endret 10.10.2017 07:03.


Enkeljympa - tilrettelagt trening

Velkommen til Enkeljympa onsdager kl. 18.00 i Friskissalen i Sofiemyrveien 12.

Enkeljympa er tilrettelagt trening for mennesker med funksjonshemning. Gruppen trener kondisjon, styrke, koordinasjon og balanse. Fengende musikk gjør treningen morsom og variert.

Lyst å prøve? Kom innom og bli med!

Sist endret 29.09.2017 17:36.


Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2017 #78